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Comment mieux dormir avec Sleepyti.me

Rédigé par claure / 06 août 2017 / Aucun commentaire


Salut tout le monde !

Aujourd’hui je vais vous parler d’un site qui a changé ma vie (ou plutôt mon sommeil, ce qui est déjà pas mal...).

Sleepyti.me est un site web facile d'utilisation qui vous permettra de réguler votre sommeil. En bref, il calcule vos cycles de sommeil (oui je vais pas m'étendre sur la description de ces cycles...)

La belle au bois dormant

Voilà… Ça c'est du sommeil profond !


L'objectif étant de vous réveiller à la fin d'un cycle et non au milieu. En résumé, lorsque vous vous réveillez à l'aide de Sleepyti.me, vous n'avez plus la tête dans les choux...

Grâce à cet outil vous pouvez faire faire deux choses:
  • Estimer l'heure à laquelle vous devriez vous coucher pour pouvoir vous réveiller à une heure prédéfinie.
  • Estimer également à quelle heure vous devriez vous lever si vous vous couchez là tout de suite maintenant (si si !).
Un exemple: "Demain vous avez un entretien d'embauche que vous ne devez rater sous aucun prétexte. Vous devez vous lever à 7H30 du matin." Mais comment faire si vous ignorez tout des cycles du sommeil et si vous voulez tout de même vous réveiller de bonne humeur ?

Voici comment vous y prendre :

Pour rappel : AM = matin et PM = après-midi

Dans ce cas présent, nous allons donc cocher: 7 / 30 / AM puis cliquer sur Calculate. Des propositions d'heures vont s'afficher: elles correspondent aux heures auxquelles il faudrait que vous vous couchiez pour être en forme à 7H30 demain !
Comme écrit sur le site, vous devriez donc vous couchez soit à 22H30, 00H00, 1H30 ou 3H00 du matin.

Is it clear ? :)


Autre cas: "Vous commencez à fatiguer sérieusement et tout naturellement vous vous dirigez dans votre lit." Si vous n'avez rien de spécial à faire demain, il serait plutôt cool de savoir à quelle heure vous allez donc bien pouvoir vous réveiller pour être en pleine forme !

Voilà comment faire :

D'autres propositions d'heures vont s'afficher: elles correspondent aux heures auxquelles vous devriez mettre votre réveil.

It is clear ! :)

Sleepyti.me est un site vraiment simple à utiliser puisqu'il ne possède que 2 fonctions. Avant de connaitre ce dernier, à chaque fois que je me levais le matin, j'étais dans les vappes complet et c'était pas franchement agréable...
Depuis, je l'utilise régulièrement pour que mon horloge biologique soit optimale, et croyez le ou non, je dors beaucoup mieux ! :D

Sur ces belles paroles, je vous souhaite à tous une très bonne nuit !! (Oui, vous pouvez l'utiliser maintenant, il calcule aussi les cycles en plein après-midi ! :D)

PS: Pour les cycles menstruels, ce sera dans une autre rubrique ;)

«Vous savez les enfants, se réveiller en plein milieu d'un cycle, c'est pas bien !» Mme Robignolles SVT 2006

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